Espace Cross Training à Lons
Vous recherchez un espace de Cross Training (Functional Training) à Lons, près de Pau, équipé de matériel professionnel et conçu pour repousser vos limites ? Chez Performe Center, nous avons développé un espace unique de près de 500 m², pensé pour répondre aux attentes des pratiquants débutants, des sportifs confirmés et des compétiteurs.
Notre zone Cross Training se distingue par une philosophie simple : offrir des équipements de qualité, de grands espaces de travail et une liberté d’entraînement totale. Que vous souhaitiez vous entraîner en autonomie ou participer à des cours collectifs encadrés par un coach, vous évoluerez dans un environnement inspiré des meilleures salles d’entraînement fonctionnel.
Le cross training, concrètement, c'est quoi
Un Open Gym de 200 m² en accès libre
Le premier espace est un Open Gym de 200 m², accessible librement aux adhérents de 6h00 à 23h00, tous les jours.
Cette zone permet de suivre son propre programme, de préparer une compétition ou simplement de profiter d’un matériel haut de gamme dans un environnement spacieux. Vous êtes libre d’organiser vos séances selon vos objectifs, sans contrainte de planning.
Grâce à ses nombreux équipements, l’Open Gym convient aussi bien aux entraînements de force qu’aux WOD les plus exigeants.
Une salle de cours collectifs de 295 m²
Le second espace est entièrement consacré aux cours de Cross Training encadrés par nos coachs.
Avec 295 m² dédiés aux entraînements en groupe, chacun dispose d’un espace confortable pour évoluer dans les meilleures conditions.
Le cœur de cette salle est une impressionnante cage fonctionnelle de plus de 18 mètres de long, permettant d’accueillir simultanément un grand nombre de pratiquants pour les exercices de gymnastique, de travail à la barre ou de suspension.
Chaque séance est pensée pour développer la force, l’endurance, la puissance, la coordination et la mobilité dans une ambiance dynamique et motivante.
Le matériel : rameurs Concept 2, racks Rogue, kettlebells Bullman
Chez Performe Center, nous avons fait le choix d’investir dans du matériel robuste et performant afin de garantir une expérience d’entraînement de haut niveau.
Les deux espaces disposent chacun de leur propre équipement, permettant d’éviter les déplacements de matériel entre les zones et d’assurer une disponibilité permanente.
Vous trouverez notamment :
- des cages à squat et structures fonctionnelles (rig) ;
- des barres olympiques ;
- plus d’une tonne de bumpers dans chaque espace ;
- des kettlebells de différents poids de 6 à 32kg;
- des haltères de 5 à 35kg;
- des médecine balls de 4 à 15kg;
- des cordes à grimper ;
- des pistes de sled avec leurs traîneaux.
Chaque détail a été pensé pour permettre un entraînement fluide, varié et sécurisé.
Une zone haltérophilie complète
Les amateurs de force et d’haltérophilie disposent d’un espace entièrement dédié.
L’Open Gym est équipé de deux plateaux d’haltérophilie professionnels, permettant de travailler les mouvements olympiques dans des conditions optimales.
Plus de 300 kg de disques calibrés sont disponibles pour les powerlifters souhaitant perfectionner leurs performances sur les mouvements techniques tels que le squat et le soulevé de terre.
Un espace conçu pour les WOD les plus complets
Le Cross Training demande un matériel varié capable de répondre à toutes les situations.
Performe Center met à disposition un large choix d’équipements utilisés dans les compétitions officielles et les préparations physiques.
Nos deux espaces se partagent notamment :
- 20 ergomètres de marques Concept2 et Rogue (rameurs, SkiErg et BikeErg selon les équipements disponibles) ;
- 24 sandbags allant de 20 à 100 kg ;
- 7 worms pour les entraînements en équipe de deux ou trois personnes.
Ces équipements permettent de reproduire les conditions rencontrées lors des compétitions de Cross Training et d’offrir des entraînements toujours plus variés.
Des sols professionnels adaptés à la pratique
Toutes les zones sont équipées de dalles amortissantes professionnelles, spécialement conçues pour absorber les impacts lors des mouvements d’haltérophilie et des exercices de force (drop de barre)
Cette qualité de revêtement améliore le confort d’entraînement, protège le matériel et limite les nuisances sonores lors des séances les plus intenses.
Comment se déroule une séance,
de l'échauffement au retour au calme
Les cours de Cross Training proposés chez Performe Center sont accessibles à différents niveaux et sont encadrés par des coachs diplomés.
Chaque séance combine des exercices de force, de gymnastique, d’haltérophilie et de conditionnement cardiovasculaire afin de développer l’ensemble des qualités physiques.
Grâce à la taille de notre espace et à la richesse du matériel disponible, les coachs peuvent proposer des entraînements variés sans compromis sur la qualité.
L’objectif est simple : progresser, repousser ses limites et prendre du plaisir à s’entraîner dans une ambiance conviviale.
Cross training ou musculation : lequel pour votre objectif
Vous profitez notamment de :
- près de 500 m² dédiés au Cross Training ;
- un Open Gym de 200 m² en accès libre ;
- une salle de cours collectifs de 295 m² ;
- une cage fonctionnelle de plus de 18 mètres pour les cours collectifs ;
- des plateformes d’haltérophilie ;
- plus de 300 kg de disques calibrés ;
- plus d’une tonne de bumpers dans chaque zone ;
- des équipements dédiés dans chaque espace (kettlebells, haltères, médecine balls et bumpers) ;
- 20 ergomètres Concept2 et Rogue ;
- 24 sandbags de 20 à 100 kg ;
- 7 worms pour les entraînements en équipe ;
- des cordes à grimper et anneaux de gymnastiques ;
- des pistes de sled ;
- des sols professionnels amortissants.
Réservez votre séance d'essai à Lons
Situé à Lons (64140), à proximité de Pau, Performe Center met à votre disposition un espace de Cross Training moderne, complet et évolutif, conçu pour accompagner chaque sportif dans sa progression.
A partir de 34.90€ par mois, que votre objectif soit d’améliorer votre condition physique, de développer votre force, de préparer une compétition ou simplement de relever de nouveaux défis, vous trouverez chez Performe Center un environnement à la hauteur de vos ambitions.
FAQ - Cross Training
Le cross training, c'est quoi ?
Un entraînement qui combine dans une même séance de la force, de la gymnastique, de l’haltérophilie et du travail cardiovasculaire. Les mouvements sont issus de gestes naturels : soulever, tirer, pousser, courir, sauter, grimper. L’objectif est de développer toutes les qualités physiques plutôt que d’isoler un muscle.
Quels sont les avantages du cross training ?
Il travaille le corps dans son ensemble et développe force, endurance, puissance, coordination et mobilité en une seule séance. Le format en groupe encadré crée une émulation qui aide à la régularité. Les gains sont directement transposables au quotidien et à la préparation physique d’autres sports.
Le cross training fait-il maigrir ?
Oui, c’est l’une des pratiques les plus efficaces sur ce plan. L’intensité élevée et l’alternance entre effort et récupération entraînent une forte dépense énergétique, qui se prolonge après la séance. Le renforcement musculaire simultané augmente le métabolisme de base. Associez-le à une alimentation adaptée pour des résultats durables.
Faut-il un niveau pour commencer le cross training à Lons ?
Non. Les coachs adaptent les charges, les amplitudes et les mouvements à chaque participant : deux pratiquants peuvent suivre la même séance à des intensités différentes. Les débutants commencent par apprendre les mouvements de base avec des charges légères. Première séance d’essai offerte.